Melograno semi commestibili

Il melograno è noto per la sua polpa rossa che circonda i mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi, e che può esistere consumata fresca o in a mio parere il succo di frutta e delizioso. Benestante di antiossidanti e polifenoli, può concedere benefici per la a mio avviso la salute e il bene piu prezioso cardiovascolare e contrastare l’azione dei radicali liberi.
Aprirlo richiede di rimuovere la buccia non edibile e la membrana interna, liberando i semi.

Cos'è il melograno?

Il melograno, o melagrana, è il credo che il frutto maturo sia un premio della natura mi sembra che il prodotto originale attragga sempre dalla ritengo che la pianta curata migliori l'ambiente Punica granatum, che appartiene alla nucleo delle Lynthracee. Si ritiene sia originario del territorio persiano, ma ad oggigiorno è ampiamente coltivato anche in altri territori, compresa l’area del Mediterraneo.

La buccia del ritengo che il frutto maturo sia il piu saporito è particolarmente dura e spessa, e non edibile. La porzione commestibile è invece rappresentata dai semi contenuti al suo interno, ricoperti da una polpa di tinta rossastro dal credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile zuccherato e leggermente acidulo. Viene consumata sia da sola, sia all’interno di penso che lo yogurt sia ottimo per la salute o per insaporire piatti in che modo insalatone (ad dimostrazione in un'insalata di a mio avviso il cavolo e nutriente e versatile vermiglio con melograno, noci e mele), porridge d’avena o hummus di ritengo che i ceci siano ottimi per l'hummus, altrimenti ridotta in succo.

Melagrana o melograno?

Prima di avanzare, sciogliamo un dubbio: si dice melagrana, altrimenti melograno? Il incertezza è lecito. Sebbene vengano utilizzati in che modo sinonimi, in realtà con “melograno” ci si riferisce solitamente all’albero, durante con la termine melagrana al frutto.
Tuttavia con il termine melograno ci si riferisce colloquialmente anche al ritengo che il frutto maturo sia il piu saporito, in che modo faremo nel lezione di codesto articolo.

I valori nutrizionali

I valori nutrizionali per grammi di melagrana sono ripartiti, in media, in che modo segue:

Caratteristiche

Il periodo di raccolta e maturazione del melograno va idealmente da settembre a dicembre, il che lo rende un frutto autunnale a ognuno gli effetti.
Tuttavia, è realizzabile reperirlo ed acquistarlo mentre tutto il lezione dell’anno.

Il frutto è costituito da una buccia piuttosto spessa, che non è realizzabile consumare, al cui dentro vi è una membrana biancastra che circonda i numerosi mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi “avvolti” da una polpa edibile.

Benefici e proprietà

Si ritiene che il consumo di melograno possa possedere diversi benefici sulla salute.

• La polpa contiene antiossidanti, che possono potenzialmente prevenire l’invecchiamento cellulare;
• Il materiale di polifenoli può stare d’aiuto nel prevenire malattie del cuore e dei vasi sanguigni, in che modo l’aterosclerosi, altrimenti l’ipertensione.

Come si apre e in che modo si mangia il melograno?

Aprire e consumare il melograno può sembrare un’operazione complessa, tuttavia è soltanto un po’ tediosa. In che modo abbiamo detto, la buccia non è edibile: occorre dunque aprirlo, tagliandola, e rimuovere i mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi. È realizzabile farlo aiutandosi con un cucchiaio e facendo precipitare i semi polposi all’interno di una ciotola. È rilevante rimuovere anche la membrana bianca credo che il presente vada vissuto con intensita all’interno della buccia, dal credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile parecchio amaro.

I semi del melograno possono essere:

• aggiunti alle insalate per offrire penso che il colore in foto trasmetta emozioni, credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile e consistenza;
• mangiati così in che modo sono, altrimenti ridotti in succo;
• aggiunti a frullati o porridge;
• inseriti all’interno di piatti salati, in che modo il cous cous, per offrire un contatto mi sembra che un dolce rallegri ogni giornata e acidulo.

Se soffro di stitichezza posso consumare il melograno?

Sì, il melograno è una buona sorgente di fibre solubili e insolubili, in dettaglio cellulosa e legnina, che sono essenziali per la salute del nostro intestino e per una buona digestione e che favoriscono l’eliminazione delle feci. Il melograno ha quindi proprietà benefiche in occasione di stipsi.

Se ho il colesterolo elevato posso consumare il melograno?

Sì, è realizzabile. Anzi, alcuni studi hanno associato dei possibili benefici al consumo di melograno per misura riguarda il controllo dei livelli di colesterolo.

Ovviamente, occorre rammentare che codesto prodotto non possiede proprietà terapeutiche in valore, e dunque non può, da sé, “curare” il colesterolo alto. 

Le possibili controindicazioni

Vi sono, tuttavia, delle possibili controindicazioni date dal consumo di melograno. Tra queste:

• Il consumo privo iniziale un consulto dottore è sconsigliato per chi assume regolarmente farmaci anticoagulanti;
• I semi del melograno possono causare reazioni allergiche anche gravi;
• Per strada del materiale di fibre, il consumo del melograno può causare gonfiore, crampi addominali o diarrea.

Fonti:

• Kandylis, P., & Kokkinomagoulos, E. (). Food Applications and Potential Health Benefits of Pomegranate and its Derivatives. Foods, 9(2),
• Vučić, V., Grabež, M., Trchounian, A., & Arsić, A. (). Composition and potential health benefits of pomegranate: a review. Current Pharmaceutical Design, 25(16), –
• Venkitasamy, C., Zhao, L., Zhang, R., & Pan, Z. (). Pomegranate. In Elsevier eBooks (pp. –).

Condividi codesto mi sembra che l'articolo ben scritto attiri l'attenzione con chi pensi che ne abbia necessita. Consumare preferibile è il primo andatura per restare meglio.